Menu

Diacor Omavalmentaja -palvelut

Tavoitteletko energisempää arkea kiireen keskellä, muutaman kilon pudotusta, puolimaratonia tai liikunnan pariin palaamista, ehkäpä sen ilon löytymistä?  Aloita uusi luku elämässäsi Diacor Omavalmentajan kanssa! Omavalmentaja sopii elämäntapamuutoksen lisäksi aktiiviliikkujalle, joka tahtoo rytmittää liikunnan ja levon parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Diacor Omavalmentaja on enemmän kuin personal trainer

Diacorin Omavalmentaja ovat koulutukseltaan fysioterapeutteja, joilla on vuosien kokemus ihmisten liikuttamisesta ja tuki- liikuntaelimistön terveydestä. Personal trainer -tutkinto ja täydennyskoulutukset ravinnosta ja palautumisesta tekevät Diacor Omavalmentajista terveyden moniosaajia. Toki tarvittaessa ohjaamme sinut Diacorin muille asiantuntijoille, kuten alaraaja-analyysejä tekeville fysioterapeuteille, OMT-fysioterapeutille, ravitsemusterapeutille tai lääkärille. Missiomme on tehdä sinusta oman terveytesi johtaja!

Sinulle tehty treeniohjelma tuo tuloksia

Ensitapaamisella asetat tavoitteet ja Omavalmentaja kyselee, kuuntelee ja testaa (kehonkoostumus, HIIT-testaus tai FMS®, tarvittaessa tuki- ja liikuntaelimistö). Alkukäynniltä saat kokonaisvaltaisen harjoitusohjelman, joka sisältää ravinnon, liikunnan ja palautumisen tavoitteesi mukaan. Suunnitelma on saavutettava ja huomio elämäntilanteesi ja terveytesi nykytilan. Valmennuksessa voi myös hyödyntää Firstbeat-hyvinvointianalyysiä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja optimi harjoitusvaikutuksen aikaansaamiseksi.


Ohjeet

1.

Treenien aloittaminen: Varaa aika Diacor Omanvalmentajalle puhelimitse numerosta 09 7750 800. Voit myös tehdä ajanvarauksen sähköisesti suoraan Omavalmentajien omilta sivuilta – löydät heidät listattuina alta kohdasta Asiantuntijat.

  • Ensitapaaminen sovitaan lääkäriasemalle ja jatkotapaamiset voidaan järjestää joko Diacorissa, kotonasi tai liikuntaympäristössä.
2.

Alkutapaamiseen valmistautuminen: Ota mukaan ensimmäisille käynnille mahdolliset aiemmat testaustulokset, treeniohjeesi ja muut tutkimukset, jotka ovat merkittäviä valmennuksen aloittamisessa. Diacorissa tehdyt tutkimukset ovat luvallasi Omavalmentajan käytettävissä.

3.

Alkutapaaminen: Omavalmentaja tekee alkukartoituksen, jonka pohjalta hän laatii sinulle treenisuunnitelman. Alkutapaamisen yhteydessä sovitte treenitreffit (60 min) ja seurannan (30 min) tarpeidesi mukaan. 

*

Tervetuloa – vahvistumaan ja lisämään hyvinvointiasi! 

Kustannukset

Omavalmentaja-kerta 99,20 €
Omavalmentaja-startti, 2 tapaamiskertaa (alkutapaaminen Diacorissa ja treeni valitsemassasi ympäristössä tai seurantakäynti) 186 € 
Omavalmentaja-sarja, 5 tapaamiskertaa (alkutapaaminen, treenit ja seuranta sopimuksen mukaan) 447 €
Omavalmentaja-sarja, 10 tapaamiskertaa (alkutapaaminen, treenit ja seuranta sopimuksen mukaan) 868 €

Lisäpalveluna Firstbeat hyvinvointianalyysi

PS. Tarjoamme myös Omavalmentaja yrityksessä -palvelua, kysy lisää työterveystiimiltäsi!

Asiantuntijat

Bogdanoff Arnikki

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Työpaikkaselvitykset, työpaikkakäynnit, ergonomia, tilasuunnittelu, toimintakykytestit, lihastasapainotestit, FMS-testit, ohjaus ja neuvonta, sykevälivariaatio, urheilufysioterapia (kestävyys- ja palloilulajit), liikuntaryhmät, PhysioPilates

Eskola-Oliva Johanna

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer, PhysioPilates-ohjaaja. Työfysioterapia, työpaikkaselvitykset, tilasunnittelu, ergonomia, työpaikkakäynnit, ohjaus ja neuvonta, kinesioteippaus, toimintakykytestit, suorituskykytestit, kuntotestit, FMS-testit, SVV, HRV, sykevälivaihtelu, urheilufysioterapia (jalkapallo, yleisurheilu, uinti, golf), liikuntaryhmät, fysioterapiaryhmät, liikunta

Knuutinen Annukka

Työfysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, McKenzie-fysioterapeutti, Personal Trainer, PhysioPilates-ohjaaja. Ergonomia, työpaikkakäynnit, ergonomiaselvitykset, tilasuunnittelu, toimintakykytestit, suorituskykytestit, kuntotestit, FMS-testit, ohjaus ja neuvonta, työkyvyn arviointi, sykevälivaihtelumittaus, SVV, McKenzie-menetelmä, liikuntaryhmät (matalan kynnyksen ryhmät, niska-selkäryhmät, PhysioFit, pilates), Mediracer-mittaukset

Kosonen Minna

Työfysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Työfysioterapia, työpaikkaselvitykset, tilasunnittelu, ergonomia, työpaikkakäynnit, ohjaus ja neuvonta, kinesioteippaus, toimintakykytestit, suorituskykytestit, kuntotestit, FMS-testit, Firstbeat-sykevälimittaukset, kuntosaliryhmät, yksilöohjaukset salilla, sauvakävelyohjaaja

Kosonen Tomi

Työfysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Työpaikkaselvitykset, työpaikkakäynnit, ergonomia, tilasuunnittelu, toimintakykytestit, suorituskykytestit, kuntotestit, ohjaus ja neuvonta, sykevälivaihtelu, sykevälivariaatio, liikunta, liikuntaryhmät

Laukkarinen Tuija

Työfysioterapeutti

Personal Trainer (Trainer4You).Työfysioterapia, Somatic Fysio, Anatomy trains 1&2, FMS-testit

Palm Anne

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer, erikoistumassa urheilufysioterapiaan (SUFT). Työfysioterapia, työpaikkaselvitykset, työpaikkakäynnit, urheilufysioterapia (kestävyysurheilu, pyöräily), oma valmennus, ohjaus ja neuvonta, ergonomia, tilasuunnittelu, fyysisen suorituskyvyn testit, FMS-urheilutestaus, sykevälivariaatioanalyysi, liikunta, liikuntaryhmät

Romppanen Pirjo

Työfysioterapeutti

Työfysioterapia, Personal Trainer (Trainer4You), Diacor Omavalmentaja

Salo Mari

Työfysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Ergonomia, tilasuunnittelu, toimintakykytestit, suorituskykytestit, kuntotestit, ohjaus ja neuvonta, liikunta, liikuntaryhmät (FysioKimppa, Pilates, niska-selkäryhmät, matalan kynnyksen ryhmät, musiikkiliikunta, rentoutuminen)

Tissari Jari

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, McKenzie-fysioterapeutti, FAF Personal Trainer. Työfysioterapia, työpaikkakäynnit, tuki- ja liikuntaelinvaivat, leikkauksen jälkeinen fysioterapia, urheilufysioterapia (jalkapallo, koripallo, saliharjoittelu, kahvakuula), fyysinen testaaminen (mm. FMS-testit), kinesioteippaus, akupunktio, sykevälivariaatiomittaus

Ukkonen Tuukka

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapia, työpaikkaselvitykset, työpaikkakäynnit, ergonomia, tilasuunnittelu, toimintakykytestit, lihastasapainotestit, sykevariaatiomittaukset (Firstbeat), urheilufysioterapia (uinti, kuntosaliharjoittelu), FMS (Functional Movement Systems, Level 2 sertifioitu), fyysisen työntekijän sekä urheilijan loukkaantumisen riskianalyysit, ennaltaehkäisevä sekä korjaava harjoittelu, kinesio- ja urheiluteippaus

Valpio Riitta

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Työpaikkakäynnit, luennot, sykevälivariaatiomittaus, toimintakyvyn testaus, urheilufysioterapia (soutu, tanssi, voimistelu), valmennus, kinesioteippaus