Menu

Kantapään kivun hoito

Kantapään kivun syy ei aina ole yksiselitteinen ja selvä. Useimmiten lepo helpottaa oireisiin.

Plantaarifaskiitti eli jalkapohjan lihasjänteen tulehdus on yleisin kantapään kipua aiheuttava vaiva. Se voi syntyä tavallista suuremman jalkaterän rasituksen jälkeen tai pienestä revähdyksestä. Pakottava kipu tuntuu kalvojänteen kiinnitysalueella keskellä kantapäätä, usein aamuisin ennen liikkeelle lähtöä. Ulkoisesti kantapää on normaalin näköinen, eikä vaivaan liity turvotusta.

Kantapään kipua ja lihasjänteen tulehdusta pahentavat muun muassa käveleminen, juokseminen, voimakkaat ponnistamiset tai pitkäkestoinen seisominen.

Plantaarifaskiitin hoidossa on tärkeää tulehdusreaktion rauhoittaminen, venyttelyt ja rasituksen välttäminen. Paranemista edistää säännöllinen venytyshoito, jolla kalvojänne pidetään joustavana. Paineen vähentämistä kantapään alueella helpotetaan erilaisten tukien avulla.

Plantaarifaskiitin hoidossa voidaan käyttää teippausta, nilkkaan kiinnitettävää venytystukea, tukilastaa yön ajaksi sekä kipualueen kevyttä hierontaa.