Menu

Firstbeat Hyvinvointianalyysi ja Omavalmentajan palaute

Tasapainoa arkeen – levon ja liikkeen oikealla rytmillä

Firstbeat Hyvinvointianalyysin avulla näet, mitkä ovat keskeisiä kuormitustekijöitä arjessasi, mikä auttaa sinua palautumaan ja saavutatko liikunnalla toivomasi hyödyn. Firstbeat kulkee kolmen vuorokauden ajan mukanasi mitaten autonomisen hermoston reaktioitasi. Pidät itse samalla päiväkirjaa. Tiedot yhdistetään hyvinvointiraportiksi, joka kuvaa stressireaktioitasi, voimavarojasi, unen aikaista palautumista sekä liikunnan terveys ja kuntovaikutuksia. Käyt raportin Omavalmentajan kanssa ja saat hyvinvointisuunnitelman, joka tukee tavoitteidesi saavuttamista – sopivalla sykkellä. 


Ohjeet

1.

Osta lahjakortti miltä tahansa Diacorin lääkäriasemalta.

2.

Kun haluat aloittaa palvelun, soita arvoasiakkaan palvelulinjalle (09) 7750 7711. Autamme sinua valitsemaan Omavalmentajan, sovimme kanssasi mittausajankohdan, tilaamme Firstbeat-mittarin ja varaamme sinulle ajan Omavalmentajan keskusteluun.

  • Tarvitset palvelun aloittamisen yhteydessä lahjakortin numeron.
3.

Saat Firstbeatilta sähköpostiviestin (Kutsu Firstbeat Hyvinvointianalyysiin) ja linkin, jonka kautta pääset antamaan yhteystietosi mittarin toimittamista varten ja täyttämään omat esitietosi.

4.

Firstbeat toimittaa sinulle mittarin ja valmiiksi maksetun palautuskuoren n. 2–3 arkipäivän kuluessa tilauksen vahvistamisesta.

5.

Tee kolmen vuorokauden kestävä Firstbeat-mittaus kahden viikon sisällä mittarin saapumisesta. Pidä mittauksen aikana päiväkirjaa kuormittavista ja palauttavista hetkistä, uni- ja työajasta. Näin voimme yhdistää palautetilaisuudessa fysiologisen datan päiviesi tapahtumiin.

6.

Palauta mittari saamassasi valmiiksi maksetussa palautuskuoressa Firstbeatille.

7.

Ota mukaan Omavalmentajan vastaanotolle lahjakortti ja mahdolliset terveydentilaasi liittyvät dokumentit.

Kustannukset

Firstbeat Hyvinvointianalyysin ja Omavalmentajan vastaanoton kokonaishinta on 260 €.

Firstbeat Hyvinvointianalyysin avulla näet, mitkä ovat keskeisiä kuormitustekijöitä arjessasi, mikä auttaa sinua palautumaan ja saavutatko liikunnalla toivomasi hyödyn. Firstbeat kulkee kolmen vuorokauden ajan mukanasi mitaten autonomisen hermoston reaktioitasi. Pidät itse samalla päiväkirjaa. Tiedot yhdistetään hyvinvointiraportiksi, joka kuvaa stressireaktioitasi, voimavarojasi, unen aikaista palautumista sekä liikunnan terveys ja kuntovaikutuksia. Käyt raportin Omavalmentajan kanssa ja saat hyvinvointisuunnitelman, joka tukee tavoitteidesi saavuttamista – sopivalla sykkellä.

Arvoasiakkaana saat 1.12.2016–28.2.2017 välisenä aikana Firstbeat Hyvinvointianalyysin ja Omavalmentajan vastaanottokäynnin yhteishintaan 180 € (norm. 260 €). Etu on voimassa Diacor Flamingon, Herttoniemen, Ison Omenan, Kannelmäen, Keskustan, Leppävaaran, Pitäjänmäen, Ruoholahden ja Tikkurilan lääkäriasemilla.

Tule lääkäriasemalle ostamaan lahjakortti hyvinvointia joko itsellesi tai läheisellesi. Saat samalla tarkemmat ohjeet palvelun aloittamiseen.

Asiantuntijat

Bogdanoff Arnikki

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Työpaikkaselvitykset, työpaikkakäynnit, ergonomia, tilasuunnittelu, toimintakykytestit, lihastasapainotestit, FMS-testit, ohjaus ja neuvonta, sykevälivariaatio, urheilufysioterapia (kestävyys- ja palloilulajit), liikuntaryhmät, PhysioPilates

Eskola-Oliva Johanna

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer, PhysioPilates-ohjaaja. Työfysioterapia, työpaikkaselvitykset, tilasunnittelu, ergonomia, työpaikkakäynnit, ohjaus ja neuvonta, kinesioteippaus, toimintakykytestit, suorituskykytestit, kuntotestit, FMS-testit, SVV, HRV, sykevälivaihtelu, urheilufysioterapia (jalkapallo, yleisurheilu, uinti, golf), liikuntaryhmät, fysioterapiaryhmät, liikunta

Kosonen Minna

Työfysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Työfysioterapia, työpaikkaselvitykset, tilasunnittelu, ergonomia, työpaikkakäynnit, ohjaus ja neuvonta, kinesioteippaus, toimintakykytestit, suorituskykytestit, kuntotestit, FMS-testit, Firstbeat-sykevälimittaukset, kuntosaliryhmät, yksilöohjaukset salilla, sauvakävelyohjaaja

Laukkarinen Tuija

Työfysioterapeutti

Personal Trainer (Trainer4You).Työfysioterapia, Somatic Fysio, Anatomy trains 1&2, FMS-testit

Romppanen Pirjo

Työfysioterapeutti

Työfysioterapia, Personal Trainer (Trainer4You), Diacor Omavalmentaja

Salo Mari

Työfysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Ergonomia, tilasuunnittelu, toimintakykytestit, suorituskykytestit, kuntotestit, ohjaus ja neuvonta, liikunta, liikuntaryhmät (FysioKimppa, Pilates, niska-selkäryhmät, matalan kynnyksen ryhmät, musiikkiliikunta, rentoutuminen)

Tissari Jari

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, McKenzie-fysioterapeutti, FAF Personal Trainer. Työfysioterapia, työpaikkakäynnit, tuki- ja liikuntaelinvaivat, leikkauksen jälkeinen fysioterapia, urheilufysioterapia (jalkapallo, koripallo, saliharjoittelu, kahvakuula), fyysinen testaaminen (mm. FMS-testit), kinesioteippaus, akupunktio, sykevälivariaatiomittaus

Ukkonen Tuukka

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapia, työpaikkaselvitykset, työpaikkakäynnit, ergonomia, tilasuunnittelu, toimintakykytestit, lihastasapainotestit, sykevariaatiomittaukset (Firstbeat), urheilufysioterapia (uinti, kuntosaliharjoittelu), FMS (Functional Movement Systems, Level 2 sertifioitu), fyysisen työntekijän sekä urheilijan loukkaantumisen riskianalyysit, ennaltaehkäisevä sekä korjaava harjoittelu, kinesio- ja urheiluteippaus

Valpio Riitta

Työfysioterapeutti, Urheilufysioterapeutti

Diacor Omavalmentaja, Personal Trainer. Työpaikkakäynnit, luennot, sykevälivariaatiomittaus, toimintakyvyn testaus, urheilufysioterapia (soutu, tanssi, voimistelu), valmennus, kinesioteippaus